2011年10月09日

30日で人生を変える「続ける」習慣 古川武士 購入しました

30日で人生を変える「続ける」習慣という本を買いました。

早起き、資格勉強、英会話、片付け、貯金、ダイエット、禁煙・・・これで必ずうまくいく!と書かれた帯にひかれ、思わず手に取ってしまいました。

この本はあらゆることを「習慣化」する力=続ける習慣を身につけることを目的に書かれていて、どんな習慣も歯磨きのように当たり前に続けられる状態にするための方法が綴られているようです。

この「習慣化」する力がある人は、ダイエットでも勉強でも運動でも何でも続けることができて、習慣化する力のない人は、何をやっても三日坊主に終わるそうです。

私は少し飽き症のところがあり、続けられることとそうでないことに差があります。唯一続いていることが、毎日1万歩以上歩くことで、これは3年間続いています。

私には持病があり医者から治療のためにも体重を減らすように何度も言われ、3年前にダイエットをするためウォーキングを始めました。食事の量も減らしたこともあり、半年間で60kgから48kgまでダイエットすることができました。

体重が減ってもその体重を維持するために、現在も1万歩以上歩いています。運動嫌いな私ですが、今は歩かないと気持ちが悪いという思いが生まれ、歩くことが毎日の習慣になったようです。

ダイエットに成功した時に、私は強い動機さえあれば続けることができるんだと思えたのですが、片付けや勉強関係がどうも習慣化できにくいので、これを克服するために購入しました。

著者は1万人を指導した習慣化コンサルタント古川武士さんで、NLP、コーチングに基づいた科学的な「継続の仕組み」を公開しています。

そのためにも早速読んで実践したいと思います。読後の感想や経過は後日紹介します。
posted by シュガー at 19:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 本・雑誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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